ブログ14ページ目｜あい鍼灸院接骨院阪急茨木市駅院

あい鍼灸院・接骨院　阪急茨木市駅院

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あい鍼灸院接骨院阪急茨木市駅院のブログ

最新ブログ一覧

217件のブログがあります

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サロンのNEWS

投稿日：

2024-03-05 09:33:37.0

投稿者：

田中昌太

睡眠不足予防法のご紹介！

・過度な運動運動はスムーズな入眠を促し、睡眠途中で起きてしまうのを防ぐことができます。就寝前の運動でおススメは、ストレッチやヨガです。リラクゼーション効果により、質のいい…続きを見る
プライベート

投稿日：

2024-03-02 16:17:06.0

投稿者：

田中昌太

絶賛筋肉痛。。

こんにちは！あい鍼灸院・接骨院です。皆さん、普段は筋トレされますか？？今はスポーツジムに行く方もいれば、自宅でYouTubeを見ながらできたりライフスタイルに合わせてトレーニン…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2024-02-29 09:27:43.0

投稿者：

田中昌太

睡眠不足予防法のご紹介！

・規則正しい食事特に朝食をしっかり摂ることは、睡眠不足解消につながるといわれています。朝食を食べることで血糖値が上がり、脳の活動を活発にします。朝食を抜くと、体・脳も眠っ…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2024-02-27 10:00:29.0

投稿者：

田中昌太

睡眠不足予防法のご紹介！

・朝の光を浴びる朝の光には「体内時計」をリセットする働きがあります。少しずつ夜型になりやすいので、1日1回の体内時計のリセットが必要になります。朝日を浴びて体内時計をリセッ…続きを見る
プライベート

投稿日：

2024-02-26 11:40:00.0

投稿者：

藤原奈見

冷え性改善！

こんにちは！あい鍼灸院・接骨院です。最近冷え込む日が続きますがみなさんはどんな対策をしてますか？私は最近ルイボスティーを意識して飲むようにしてます！ルイボスティーには血管…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2024-02-22 14:36:45.0

投稿者：

田中昌太

ぎっくり腰の再発防止のご紹介！

3.姿勢、動きに気をつけるぎっくり腰になりやすい人は、重心が前にかかっていることが多いので、頭や肩をやや後ろぎみにし、重心が中心にくるようにします。また、何かを持ち上げる、…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2024-02-20 09:33:25.0

投稿者：

田中昌太

ぎっくり腰の再発防止のご紹介！

2.腰の筋肉疲労の軽減腰の疲労や痛みを軽減するには、お風呂で身体を温める習慣をもつことがおススメです。ぎっくり腰の予防には、半身浴ではなく39度のぬるめのお湯で全身浴し、首か…続きを見る
プライベート

投稿日：

2024-02-17 17:57:31.0

投稿者：

藤原奈見

集中力を高めるために

こんにちは！あい鍼灸院・接骨院です。皆さんは物事に集中して取り組む時に何か工夫している事はありますか？私は取り組む前に1杯のコーヒーを飲んでいます。コーヒーに含まれている…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2024-02-15 17:23:00.0

投稿者：

田中昌太

ぎっくり腰の再発防止のご紹介！

1.座り姿勢をよくする人は立っているときよりも座っているときの方が腰に負担がかかるといわれています。そのためぎっくり腰を防ぐには座り続ける時間を減らすことが重要です。椅子に…続きを見る
プライベート

投稿日：

2024-02-14 16:48:39.0

投稿者：

田中昌太

リフレッシュ方法

こんにちは！あい鍼灸院・接骨院です。皆さんはリフレッシュや新しい体験、心にゆとりは持てていますか？先日淡路島に家族で行かして頂き、食事や普段体験できないことを体験してきま…続きを見る