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あい鍼灸院接骨院笹塚駅院のブログ

最新ブログ一覧

85件のブログがあります

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サロンのNEWS

投稿日：

2024-03-14 09:42:09.0

投稿者：

土井順平

睡眠不足予防法のご紹介！

・入浴時間を調整する入浴によって一時的に上がった体温が低下するときに入眠しやすくなるため、就寝の2～3時間前には入浴を済ませるようにしましょう。38度のぬるめのお湯であれば25…続きを見る
プライベート

投稿日：

2024-03-12 21:50:58.0

投稿者：

中山竜太

公園

皆さん、こんにちは。先日、2週間ぶりに馴染みの公園で走ってきました。間が空いたせいで筋肉痛になりました。運動は習慣的にするものですね～(;´∀｀)一月後には桜が咲いていること…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2024-03-12 09:33:57.0

投稿者：

土井順平

睡眠不足予防法のご紹介！

・同じ時間の起床就寝を習慣にする同じ時間に起床し、就寝することで質のいい睡眠をとることができます。「寝だめ」をする方もいますが睡眠は蓄えられません。眠気が我慢できない場合…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2024-03-07 14:40:24.0

投稿者：

土井順平

睡眠不足予防法のご紹介！

・同じ時間の起床就寝を習慣にする同じ時間に起床し、就寝することで質のいい睡眠をとることができます。「寝だめ」をする方もいますが睡眠は蓄えられません。眠気が我慢できない場合…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2024-03-05 09:35:23.0

投稿者：

土井順平

睡眠不足予防法のご紹介！

・過度な運動運動はスムーズな入眠を促し、睡眠途中で起きてしまうのを防ぐことができます。就寝前の運動でおススメは、ストレッチやヨガです。リラクゼーション効果により、質のいい…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2024-03-03 12:52:30.0

投稿者：

吉田颯人

花粉症

皆様、こんにちは！花粉が本格的に、多くなってきましたね。僕は目のかゆみや、鼻が洪水状態です...(´;ω;｀)お医者さんに聞いた話ですと、花粉症を根治できる薬があるらしく気にな…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2024-02-29 09:29:08.0

投稿者：

土井順平

睡眠不足予防法のご紹介！

・規則正しい食事特に朝食をしっかり摂ることは、睡眠不足解消につながるといわれています。朝食を食べることで血糖値が上がり、脳の活動を活発にします。朝食を抜くと、体・脳も眠っ…続きを見る
プライベート

投稿日：

2024-02-27 13:34:04.0

投稿者：

土井順平

新幹線

東京に来てあっという間に一年が過ぎ新幹線に乗るのも慣れたものだと思いましたが、やはり雪のかかった富士山は別格ですね。本当にきれいです！！最近は体調崩しやすい方が増えてます…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2024-02-27 10:02:34.0

投稿者：

土井順平

睡眠不足予防法のご紹介！

・朝の光を浴びる朝の光には「体内時計」をリセットする働きがあります。少しずつ夜型になりやすいので、1日1回の体内時計のリセットが必要になります。朝日を浴びて体内時計をリセッ…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2024-02-22 14:38:19.0

投稿者：

土井順平

ぎっくり腰の再発防止のご紹介！

3.姿勢、動きに気をつけるぎっくり腰になりやすい人は、重心が前にかかっていることが多いので、頭や肩をやや後ろぎみにし、重心が中心にくるようにします。また、何かを持ち上げる、…続きを見る