私のピラティスのブログ
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投稿日：2024-05-12 15:26:13.0
- 内側ケア
こんにちは、インストラクターのYUKAです＾＾
よくお客様から
先生はどんな食事をしていますか？と
質問もらうことがあるので
今日は食事を載せてみます♪和食をベースにしながら
色んな食材を食べるようにしてます！
野菜・芋類・きのこ・海藻・果物
そしてお米・パン・麺などの炭水化物は3食必ずです♪
痩せたいために炭水化物を抜いてしまう方が
多いと思いますが(私もそうでした)
炭水化物はダイエット中ものすごい味方になってくれるんです＾＾♪
栄養のことも話すと長くなります、笑
身体の外側のケアだけじゃ
どうにもならないこともあるので
内側からのケアは必須になってきます♪
ちなみに、写真の食事はちょっと頑張った日のご飯
納豆ご飯とお味噌汁だけの日もあるし
毎日100点満点のご飯は作れません！
60点でも、30点でもいいから
小さな意識をコツコツ続けてるような感じです
また機会があれば
まいにちごはん載せますね＾＾
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