整体&筋膜リリース×パーソナルトレーニング Y's Personal&Health 目黒店
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- 東京都目黒区三田２―８―３ Ｕ邸１Ｆ
- 目黒駅8分、恵比寿駅10分【口コミ高評価★4.86】
ワイズ パーソナル アンド ヘルス 目黒店(Y's Personal&Health)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-10-26 11:22:30.0
- トレーニングで風邪をひく？【目黒/恵比寿/ジム】
- こんにちは！
最近急激に寒くなって風邪が流行っていますね…
ウイルスが体に入ってきた時それに抵抗してくれる力を、皆さんもご存知のとおり免疫と呼びますが、実は激しい運動やトレーニングをすると一時的に免疫が下がってしまうんです！
じゃあ運動なんてしないほうがいいじゃん！
となると思うのですが、長い目で見るともちろん運動をしたほうが免疫が高まります！
ただやはり疲労が溜まっていたり筋肉痛がある時は免疫力が落ちているのも事実…
なのでできるだけその状態を早く脱するようにしたいところです！
そのために必要になるのは睡眠と栄養！
タンパク質やビタミンをしっかり摂りながら睡眠時間もしっかり確保することが大切で、これ自体も免疫力を高める効果があります！
下がった免疫を回復させつつさらに向上を狙っていくためには
・栄養
・運動
・睡眠
この三つをバランスよく意識して生活しましょう！
【目黒店 店舗情報】
★住所
〒153-0062
東京都目黒区三田2-8-3U邸1階
★アクセス
・JR目黒駅 西口徒歩8分程度
・JR恵比寿駅 東口徒歩10分程度
★公式インスタグラム
https://www.instagram.com/y.s.personal.health?igsh=MTN0Y2wwbDJwNGx6eA==
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