整体&筋膜リリース×パーソナルトレーニング Y's Personal&Health 目黒店
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- 東京都目黒区三田２―８―３ Ｕ邸１Ｆ
- 目黒駅8分、恵比寿駅10分【口コミ高評価★4.86】
ワイズ パーソナル アンド ヘルス 目黒店(Y's Personal&Health)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-11-04 12:07:03.0
- 朝ごはんで食べるといいもの【目黒/恵比寿/ジム】
- 朝は一日のスタート。体も脳もエネルギー不足の状態から動き出すため、何を食べるかでその日が変わります。
主食：エネルギーのもと
白米や全粒パン、オートミールなどの炭水化物は脳のエネルギー源。朝に少しでも摂ることで集中力アップや代謝のスイッチを入れられます。
たんぱく質：代謝と筋肉をサポート
卵、納豆、ヨーグルト、ツナなどが朝の定番。
特に「卵×ごはん」「納豆×味噌汁」の組み合わせは手軽で栄養バランス◎
野菜・果物：ビタミン・ミネラル補給
朝にビタミンを加えることで、エネルギー代謝がスムーズに。トマトやブロッコリー、バナナ、キウイなど彩りもプラスしてあげると気分も明るくなります
まとめ
朝ごはんは「炭水化物＋たんぱく質＋ビタミン」の3点セットを意識するのがポイント！
忙しい朝でも、
おにぎり＋ゆで卵＋バナナ
トースト＋ヨーグルト＋キウイなど、
組み合わせ次第でバランスよく摂れます
【目黒店 店舗情報】
★住所
〒153-0062
東京都目黒区三田2-8-3U邸1階
★アクセス
・JR目黒駅 西口徒歩8分程度
・JR恵比寿駅 東口徒歩10分程度
★公式インスタグラム
https://www.instagram.com/y.s.personal.health?igsh=MTN0Y2wwbDJwNGx6eA==
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