整体&筋膜リリース×パーソナルトレーニング Y's Personal&Health 目黒店
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- 東京都目黒区三田２―８―３ Ｕ邸１Ｆ
- 目黒駅8分、恵比寿駅10分【口コミ高評価★4.86】
ワイズ パーソナル アンド ヘルス 目黒店(Y's Personal&Health)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-11-05 16:34:33.0
- ランニング！【目黒/恵比寿/ジム】
- こんにちは！
朝晩は冷え込むようになってきましたね！
寒い時期は布団から出るのが億劫になる…
そんな時こそ朝ランだ！
ということで朝のランニングを始めました！(まだ1日笑)
まずは週3回を目標に頑張りたいと思いますが、どこまで続けられるやら…笑
空腹時にランニングやウォーキングなどの有酸素運動を取り入れることのメリットに脂肪燃焼効果があります！
体の中の糖が減っているので脂肪をエネルギーとして使いやすい
というのがメカニズムと言われています(効果には個人差がある気がします)
ただ、脂肪燃焼が目的の場合、ご自身の心拍数に合わせて強度調整をする必要があるので、必ずしもランニングにこだわる必要はないかもしれません。
続けられるくらいの楽さでのんびり始めてみてはいかがでしょうか？
【目黒店 店舗情報】
★住所
〒153-0062
東京都目黒区三田2-8-3U邸1階
★アクセス
・JR目黒駅 西口徒歩8分程度
・JR恵比寿駅 東口徒歩10分程度
★公式インスタグラム
https://www.instagram.com/y.s.personal.health?igsh=MTN0Y2wwbDJwNGx6eA==
目黒/目黒駅/目黒区/恵比寿/恵比寿駅/渋谷区/
中目黒/代官山/学芸大学/祐天寺/都立大学
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