あさひうみ鍼灸院のブログ
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投稿日：2023-10-17 19:00:15.0
- その６：ファスティングで体に起こること（４）
- みなさん、こんにちは！
今回はファスティングで体に起こること（４）です。
前回は、ファスティングをすると、始めてから3日目くらいから身体を動かすエネルギー源として
貯えられていたグリコーゲンがなくなって、脂肪がエネルギー替わりに使われだす＝脂肪が燃焼する！
そして、脂肪に蓄えられていた不要なものが排出されていく…とお伝えしました。
脂肪が燃えるとどうなるか…ですが、
脂肪が燃えて（代謝）されていくと、ケトン体というものができてくるんですよね。
これがエネルギー源となるわけですが、
実はこのケトン体、全身で使われていくのですが、特に脳のエネルギー源としてとっても重要なのです！
しかもこのケトン体、脳にα波をもたらすので、とってもリラックスした状態になります。
確かにファスティングをすると、頭がすっきりした感覚になりますし、
目覚めもよくなります。
私の場合、今日も一日頑張ろー！！ってバシッと目が覚めましたよ！
スッキリ目覚めるって、一日を始めるにはとっても大切です。
夜寝ているのに、朝の目覚めがすっきりできない、なんとなくだるい…
そんな方にもファスティングはオススメなのです。
朝、スッキリ目覚めたいあなたに、ぜひ試していただきたいです(^^)
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佐々木 理恵子ササキ リエコ
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