GW明けに腰痛起きてませんか？？：2024年5月10日｜こころ整骨院のブログ

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投稿日：2024-05-10 13:25:35.0

GW明けに腰痛起きてませんか？？: 旅行や出張、帰省など、長時間移動した後に腰痛に襲われた経験は誰にでもあるのではないでしょうか。
長時間同じ姿勢を続けることによって、腰周りの筋肉が緊張し、血流が悪くなり、腰痛の原因となります。
しかし、諦める必要はありません。整体で根本的な原因を取り除けば、長時間移動による腰痛を改善することができます。

『長時間移動による腰痛に効果的な整体』
長時間移動による腰痛の主な原因は
・長時間同じ姿勢: 同じ姿勢を長時間続けることによって、腰周りの筋肉が緊張し、血流が悪くなります。
・振動: 車や飛行機などの乗り物は、振動が発生します。この振動によって、腰に負担がかかり、腰痛が起こることがあります。
・気圧の変化: 飛行機に乗ると、気圧が下がり、耳鳴りなどの症状が現れることがあります。この気圧の変化によって、腰痛が起こる場合もあります。

上記の原因を踏まえ、長時間移動による腰痛に効果的な整体メニューは以下の通りです。
・骨盤矯正: 骨盤の歪みを矯正することで、背骨にかかる負担を軽減し、腰痛を改善します。
・腰周りの筋肉の調整: 腰周りの筋肉をほぐし、血流を改善することで、腰痛を改善します。
・自律神経の調整: ストレスなどによって乱れた自律神経を整えることで、筋肉の緊張を緩和し、腰痛を改善します。

『長時間移動後の腰痛を予防するポイント』
長時間移動後の腰痛を予防するには、以下のようなことに注意しましょう。
・適度に体を動かす: 長時間同じ姿勢を続けることによって、腰痛のリスクが高くなります。こまめに立ち上がって、体を動かしましょう。
・ストレッチをする: 移動前後に、ストレッチをして体をほぐしましょう。
・水分補給をする: 水分不足は、血流を悪くし、筋肉の緊張を招きます。こまめに水分補給をしましょう。
・自分に合った座席を選ぶ: 背もたれの角度に注意して腰に負担かけすぎないようにしましょう。
・腰痛ベルトを着用する: 腰痛ベルトを着用することで、腰に負担を軽減することができます。

『まとめ』
長時間移動による腰痛は、整体で根本的な原因から改善することができます。
旅行や出張、帰省前に整体を受けておくことで、快適な時間を過ごすことができます。
腰痛にお悩みの方は、ぜひ一度ご相談ください。

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