カタコリ・コガオキョウセイ・ビヨウバリアオキシンキュウセイコツイン
- リラク
- 整体・カイロ
- 鍼灸
- 接骨・整骨
- エステ
- リフレッシュ
- 兵庫県西宮市上甲子園１丁目３－３－２
- JR甲子園口駅南口から歩いて8分 大阪梅田から20分 JR塚口から20分
あおき鍼灸整骨院のブログ
ビューティー
投稿日：2025-09-08 15:24:37.0
- 毎日の生活に運動をプラス！チェアヨガvol.17
- こんにちは！上甲子園 、甲子園口のあおき鍼灸整骨院 青木です。
毎日の生活に運動をプラス！ チェアヨガ をご紹介いたします。
肩こり・背中のこわばりに！
椅子に座ってできる胸ひらきストレッチ
長時間のデスクワークやスマホの使用で、肩や背中がガチガチにこっていませんか？
そんなときにおすすめなのが、椅子に座って簡単にできる「胸ひらきストレッチ」。肩甲骨まわりをしっかり動かすことで、肩こり改善にもつながります。
◆ やり方 ◆
1.椅子に軽く腰かけ、足は腰幅に広げます。
2.両手を背中の後ろで組み、息を吐きながら上体を前に倒します。
3.頭を下げながら、腕をできるだけ上に伸ばしていきましょう。
4.ゆっくり呼吸をしながら 5秒キープ。
この動きで 胸が大きく開き、肩甲骨まわりがほぐれて血流が改善されます。
肩こりや背中のこわばりがスッキリしますよ！
今日から実践できそうな方は試してみてくださいね。
あおき鍼灸整骨院
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥3,500 【女性限定】ドライヘッドスパ（炭酸スプレー付き） 35分
|
サロンの最新記事
-
●2025-11-18
-
●2025-11-06
-
●2025-11-01
-
●2025-10-27
-
●2025-10-20
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2025年11月分（3）
- 2025年10月分（4）
- 2025年9月分（3）
- 2025年8月分（5）
- 2025年7月分（3）
- 2025年6月分（9）
- 2025年5月分（7）
- 2025年4月分（8）
- 2025年3月分（8）
- 2025年2月分（8）
- 2025年1月分（10）
- 2024年12月分（11）
- 2024年11月分（7）
- 2024年10月分（4）
- 2024年9月分（4）
- 2024年8月分（5）
- 2024年7月分（6）
- 2024年6月分（2）
- 2024年5月分（3）
- 2024年4月分（4）
- 2024年3月分（4）
- 2024年2月分（5）
もっと見る
あおき鍼灸整骨院のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥4,400 【11月限定・乾燥・たるみ対策】リフトアップ美容鍼
|
|
新 規 |
¥5,800 【エラ張り特化】小顔美容鍼
|
|
新 規 |
¥5,800 【目元特化】美容鍼
|
|
新 規 |
¥5,800 【冷えで沈む表情に！】リフトアップ美容鍼
|
|
新 規 |
¥3,500 【女性限定】ドライヘッドスパ（炭酸スプレー付き） 35分
|
|
新 規 |
¥2,500 【女性限定】ドライヘッドスパ（炭酸スプレー付き） 25分
|
