イトシマリハキュアセイコツイン
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いとしまリハキュア整骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-08-03 12:56:43.0
- 産後ママのための癒しタイム
- こんにちは！いとしまリハキュア鍼灸整骨院です！産後のマッサージは、出産後のママにとって大切なリラクゼーションタイムです。妊娠・出産で大きな負担がかかった体を癒し、疲れた心をリフレッシュするために役立ちます。特に、出産直後は体のバランスが崩れ、肩こりや腰痛、むくみがひどくなりやすいもの。そんなときに、マッサージで体をケアしてあげることが大切です。
産後の体を癒すマッサージの効果
産後は、妊娠中に負担のかかった筋肉や関節をほぐすことが必要です。特に、肩や背中のこり、腰痛に悩むママが多いので、これらをケアすることで日常生活が楽になります。また、マッサージを行うことで血行が良くなり、むくみや冷えの改善にも繋がります。
自宅でできる産後マッサージ
忙しい毎日の中でも、ちょっとした時間を使って自宅で簡単にセルフマッサージを行うことができます。おすすめは、以下のような簡単なケア方法です。
肩こり解消: 肩に手を置き、指で円を描くように軽く揉みほぐす。
腰痛予防: 腰回りを両手で押しながら、優しくマッサージする。
むくみケア: 足首から膝に向かって、下から上へ撫でるようにマッサージする。
簡単なセルフケアでも、定期的に行うことで疲れを和らげ、リラックス効果を感じることができます。
プロに頼るのも一つの手
もし時間があれば、産後ケアに特化したプロのマッサージを受けることもおすすめです。産後特有の体調変化やトラブルに詳しいセラピストに施術してもらうことで、より効果的なリフレッシュが可能です。たとえば、骨盤調整や姿勢改善を含むマッサージは、産後の回復を早め、体型戻しにも一役買います。
最後に
産後のママは、育児や家事に追われる毎日ですが、自分自身の体と心のケアも忘れずに。マッサージを取り入れることで、体の疲れを癒し、少しでもリラックスできる時間を作ることが、日々のエネルギーを保つ秘訣です。
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投稿者
筋トレ好き 整体師
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