イトシマリハキュアセイコツイン
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いとしまリハキュア整骨院のブログ
ビューティー
投稿日：2025-11-14 14:39:59.0
- インナーマッスルが弱ると猫背になる理由
- 姿勢が悪くなり、背中が丸く見える「猫背」。長時間のデスクワークやスマホ使用が原因と思われがちですが、実はその根本には“インナーマッスルの弱さ”が大きく関わっています。インナーマッスルとは、身体の深い部分にあり、骨や内臓を支えるための筋肉群のこと。代表的な筋肉には、腹横筋・多裂筋・横隔膜・骨盤底筋などがあります。これらがしっかり働くことで、背骨が本来の位置で安定し、美しい姿勢が自然と保たれるようになります。
しかし、運動不足や同じ姿勢を続ける生活が続くと、このインナーマッスルが徐々に弱くなってしまいます。インナーマッスルが弱ると、身体を支える力が低下し、骨盤や背骨が自分自身の重みを支えきれなくなります。その結果、上半身を丸めて筋肉の負担を減らそうとするため、猫背の姿勢がクセづいてしまうのです。特に腹横筋が弱るとお腹が前に出やすくなり、重心が前へ移動します。するとバランスを取るために背中が丸まり、さらに姿勢が悪化してしまいます。
また、インナーマッスルが弱い状態は肩こり・首こり・腰痛を引き起こす一因にもなります。正しい姿勢が維持できないと、身体の一部に負担が集中してしまい、筋肉が硬くなりやすくなるため
猫背を根本から改善するには、インナーマッスルをしっかり使える身体づくりが欠かせません。特別なトレーニングをしなくても、呼吸を深くする、骨盤を立てて座る、無理のない範囲で軽い体幹トレーニングを取り入れるだけでも効果があります。当サロンで行う骨格矯正や筋肉調整と合わせてインナーマッスルを活性化させることで、「整えて・支える」姿勢がつくりやすくなり、猫背や慢性の不調が改善しやすくなります。
猫背が気になる方、肩や腰の疲れを繰り返してしまう方は、インナーマッスルの状態を見直してみることをおすすめします。正しく支えられる身体は、見た目だけでなく、日常の動きもぐっと軽くなります。今の不調を放置せず、姿勢の土台から整えていきましょう。福岡市/福岡市西区/糸島市/唐津市/整骨院/整体院/リラクゼーション/
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