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むさし鍼灸整骨院 八王寺院のブログ
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投稿日：2024-04-29 14:32:11.0
- 反り腰にならないためには・・・
- 反り腰になってしまったら、日常生活の中でも改善できる方法はあります。
普段の生活の中でぜひ意識してみてください。
みぞおちに力を入れて過ごしてみましょう
身体を支える為の筋肉が弱い方は、姿勢が崩れやすく反り腰になりやすいため、みぞおちやお尻の穴を意識して、力を入れて過ごすよう意識することで、少しずつ正しい姿勢を保つための筋力が備わってきます。ぜひ意識してみましょう。
座るときの姿勢を正しましょう
座る際には、骨盤をしっかり立てるということを意識して座りましょう。できれば、固めの椅子に変えることをオススメします。
しっかりと地面を蹴って歩きましょう
反り腰にならないためには・・・_
つま先でしっかりと地面を蹴り、かかとから着地するように意識して歩きましょう。正しい歩き方をすると、骨盤の周りにも不要な筋肉がつかなくなりますよ。
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奥村 美里オクムラ ミサト
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