セイタイピラティス クニタチセラピラセイコツイン
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- 東京都国立市東１－４－２０－４０２
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国立セラピラ整骨院のブログ
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投稿日：2024-01-10 09:27:11.0
- 背骨の動きはは20代から硬くなる！？
- 肩こりや腰痛にお悩みの方、多いですよね？
原因は色々あり必ずしもひとつではないですが
私がこの仕事をしてから何千人の方の身体をみていて共通しているのが「背骨が硬い」ことです。
特に頸椎と腰椎の間にある「胸椎」と言われる部分が硬くなると
頸椎と腰椎で動きをカバーするようになるためそれが少しずつストレスになり首の痛みやコリ、腰痛を引き起こします。
なので背骨全体とこの「胸椎」の動きを良くすることが大切です。
さらに私たちは日常で背中が丸くなることが多く
背筋を伸ばす動きが特に硬くなりやすいため「伸展（反らす）の動き」がポイントになります。
仰向けに寝て手をバンザイしたり、座りながら伸びをするのも効果的です。
当院ではより効果的で安全なストレッチをお伝えしています。
慢性的な肩こりや腰痛でお悩みの方ぜひご相談ください。
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セラピラ整骨院
☆営業時間☆
平日 9：00-12：30 14：30-19：00 （メニューによっては19時以降もご予約可能）
土曜 9：00-12：30
定休日 日曜
祝日 不定休
☆住所☆
国立市東1-4-20 EAST1国立402
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