2024年1月のブログ｜国立セラピラ整骨院｜ホットペッパービューティー

《整体×ピラティス》国立セラピラ整骨院

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国立セラピラ整骨院のブログ

2024年1月のブログ一覧

14件のブログがあります

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おすすめメニュー

投稿日：

2024-01-31 08:56:16.0

投稿者：

池田陽子

sway backにおすすめのトレーニング！

今回はsway backの方におすすめのトレーニングをご紹介します！前々回のブログでもご紹介しましたが骨盤が前につきでるような姿勢になるので股関節の前側の筋肉が上手に使えずだんだ…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2024-01-29 09:40:53.0

投稿者：

池田陽子

sway backの方におすすめのストレッチ！

前回はswaybackの姿勢や特徴についてご紹介しました！今回はswaybackの方におすすめのストレッチをお伝えします。全員ではないのですがハムストリングス（太ももの裏の筋肉）が硬くな…続きを見る
おすすめメニュー

投稿日：

2024-01-27 08:24:17.0

投稿者：

池田陽子

現代の8割の姿勢がコレ！

今回はsway backと呼ばれる姿勢についてご紹介します！まず姿勢を４つに分けると理想の姿勢、背中がまっすぐなflat back、反り腰、骨盤が前に突き出る姿勢sway backとなります。現代…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2024-01-24 08:52:10.0

投稿者：

池田陽子

お子様連れ歓迎です！

当院は完全予約制、マンツーマンなのでお子様連れでいらっしゃる方も多いです♪周りの目を気にせず施術が受けられます◎小さいお子さんがいるお母さま達が安心して来院いただる環境で…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2024-01-22 08:59:08.0

投稿者：

池田陽子

セラピラ整骨院の名前の由来

開業してからありがたいことに半年ちょっと経過しました。今回は皆さんに当院の名前「セラピラ」についてお話したいと思います。本当に簡単でセラピー(施術)とピラティスこの２つで痛…続きを見る
おすすめメニュー

投稿日：

2024-01-19 08:55:18.0

投稿者：

池田陽子

反り腰の方にオススメの筋トレ！

前回は反り腰の方にオススメのストレッチをお伝えしましたが今回はトレーニングを２つご紹介します！反り腰の方は腹筋群と臀部の筋肉が弱くなりやすいです。ということでまずひとつ目…続きを見る
おすすめメニュー

投稿日：

2024-01-17 08:54:57.0

投稿者：

池田陽子

反り腰の方にオススメのストレッチ！

今回はお腹が前に出てお尻がプリっとでている姿勢「反り腰」の方向けにストレッチと筋トレを2回に分けてご紹介します。反り腰かどうかのチェック方法としては壁を背に立ってお尻、肩…続きを見る
おすすめメニュー

投稿日：

2024-01-15 08:48:15.0

投稿者：

池田陽子

首肩コリの施術【before/after】

今回は首肩コリの症例です。全体的にコリを認め、特に左側のほうが辛いとのことでした。beforeの写真をみると左肩が下がっているのが分かります。こうなると左の首から肩にかけての筋…続きを見る
プライベート

投稿日：

2024-01-13 08:53:17.0

投稿者：

池田陽子

食事や栄養の大切さ

2月に10kmのマラソン大会にでるので最近は時間のある時にランニングをしています。習慣的に走ると筋肉の張りが残るせいか足裏が攣りそうになることが何度かありました。ランニングの…続きを見る
おすすめメニュー

投稿日：

2024-01-10 09:27:11.0

投稿者：

池田陽子

背骨の動きはは20代から硬くなる！？

肩こりや腰痛にお悩みの方、多いですよね？原因は色々あり必ずしもひとつではないですが私がこの仕事をしてから何千人の方の身体をみていて共通しているのが「背骨が硬い」ことです。…続きを見る