【ストレッチ×整体マッサージ×トレーニング】BRAND NEW STARSたまプラーザ
ストレッチセイタイマッサージトレーニングブランドニュースターズタマプラーザ
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ブランドニュースターズ たまプラーザ(BRAND NEW STARS)のブログ
プライベート
投稿日：2023-10-24 15:39:31.0
- プロテイン飲んでみた。
こんにちは今月からトレーニングを行い始めた阿部です！
今のところたまプラ出勤時は朝30分のトレーニングできています。
内容としては各種ストレッチ後
ベンチプレス50×20 3セット
ラットプルダウン25×20 3セット
懸垂10回
黄色チューブで
腱板構成筋
肩関節
1ｓｔＥＲ20回
3ｒｄＥＲ20回
3ｒｄＩＲ20回
トレーニング自体は終わった後は達成感がありとてもいいですが夜19時を過ぎてくるとだんだん眠くなってきます。。。
朝食はしっかりとっていますがなかなかタンパク質を摂取するのが難しく
プロテインを活用させてもらっています。
一枚目の味は黒ごまきなこ：一番味は好きでしたがゴマの主張が激しかったです。
二枚目の味はココア：王道的な感じだなが率直な感想
味はもう一種類抹茶がありますが私が抹茶嫌いなので飲んでません、、感想聞かせてください。
当院ではトレーニングに入る患者様は自由に飲んでいただけます！
よければ是非試飲してみてください。
寒くなってくると布団から出るのが大変になりますがPerfumeの曲聞いて頑張って継続します！！
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