ゆうだい整体院イオン日根野【肩こり/マッサージ/美容鍼/筋膜リリース】
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ゆうだい整骨院のブログ
ビューティー
投稿日：2025-11-14 12:50:45.0
- 呼吸とストレスの関係～“息が浅い人ほど疲れやすい”
- 「いつも呼吸が浅い気がする」「ため息が増えた」「肩がずっと力んでいる」――そんな方は、ストレスによって呼吸が乱れている可能性があります。
実は、呼吸とストレスは深くつながっていて、呼吸が浅くなるほど体は疲れやすくなるのです。
ストレスがかかると、体は“緊張モード（交感神経）”に入り、肩や首の筋肉が固くなります。
すると胸郭（肋骨まわり）が動きにくくなり、呼吸が浅くなります。
浅い呼吸では酸素が体に十分に行き渡らず、脳も体も常に疲れた状態に。
「寝たのにスッキリしない」「肩が勝手に上がってしまう」という症状が出るのは、このためです。
そして厄介なのは、呼吸が浅くなるとさらにストレスが増えるという悪循環。
脳が“危険”と感じ、ますます緊張モードに入ってしまいます。
この状態が続けば、肩こり・頭痛・不眠・集中力低下など、全身に不調が波及していきます。
当院では、呼吸が深まる体づくりのために、肋骨・背骨・肩甲骨の動きを整える整体を行っています。
胸の前の緊張をゆるめ、背骨や肩甲骨が滑らかに動くようになると、自然に呼吸が深くなるのです。
施術後には「胸がスッと開く感じ」「呼吸が入る」「頭が軽い」「よく眠れた」という声を多くいただきます。
深い呼吸ができるようになると、副交感神経が働きやすくなり、夜もスムーズに眠りにつけます。
さらに、肩や首の力が抜け、疲れがたまりにくい体に変わっていきます。
これは単に“リラックスする”というレベルではなく、“体の設計図が整う”という感覚に近い変化です。
呼吸が浅い状態を放置すると、ストレスに弱くなり、回復力が落ちてしまいます。
逆に、呼吸が深まるだけで体の緊張がほどけ、心にも余裕が生まれます。
当院では、呼吸の浅さ・ストレス疲労・肩こりを改善する整体体験コースをご用意しています。ホットペッパービューティーから24時間予約可能ですので、空き状況をぜひチェックしてください。
「呼吸が変わると、人生が変わる」。
その最初の一歩を、整体でサポートいたします。
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