ゆうだい整体院イオン日根野【肩こり/マッサージ/美容鍼/筋膜リリース】
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投稿日：2025-11-19 10:47:43.0
- 「肩こりと睡眠」“寝ても疲れが取れない人”の共通点
- 「しっかり寝たはずなのに肩が重い」「朝起きると首や肩がガチガチ」「夜、なかなか眠れない」――そんな悩みはありませんか？
肩こりと睡眠は、一見別々の問題に思えますが、実は深くつながっています。
肩こりは“筋肉の問題”だけではありません。
肩や首の筋肉が緊張した状態のまま眠りにつくと、寝ている間も体が休めず、脳も深くリラックスできません。
その結果、眠りが浅くなり、朝起きたときに疲れが取れていない。
これが、“寝ても疲れる肩こりタイプ”の特徴です。
さらに、睡眠の質が落ちると自律神経のバランスも乱れ、肩や首の筋肉が常に緊張しやすくなります。
つまり、肩こりと睡眠の質は互いに悪影響を与え合う“悪循環”にあるのです。
この悪循環を断ち切る鍵は、“眠る前に肩や首がゆるんでいる状態”をつくること。
当院では、後頭骨・首・肩甲骨・骨盤の連動を整える整体を行っています。
特に後頭骨まわりは、自律神経の要となる部分。
ここがゆるむと呼吸が深まり、眠りのスイッチ（副交感神経）がスムーズに入るようになります。
施術後には、
「その夜ぐっすり眠れた」
「朝の肩こりが軽くなった」
「寝つきが良くなった」
というお声をたくさんいただきます。
また、肩甲骨の動きが改善すると呼吸リズムが整い、寝ている間の回復力が高まります。
深い呼吸は深い睡眠につながるため、疲れが溜まりにくい体へ変わっていきます。
肩こりを“ただのコリ”として放置すると、睡眠の質がどんどん低下し、日中の集中力・気分の安定・代謝まで影響します。
逆に、肩こりと睡眠を同時に整えることで、朝の軽さと一日のパフォーマンスが大きく変わります。
当院では、肩こりと睡眠の質を改善する整体体験コースをご用意しています。ホットペッパービューティーから24時間予約可能ですので、空き状況をぜひチェックしてください。
“寝たら・良くなる・カラダ”を取り戻すために、肩こりと睡眠の関係を見直してみませんか？
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