深呼吸が健康長寿の秘訣！：2024年5月10日｜ばば鍼灸院のブログ

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投稿日：2024-05-10 09:24:48.0

深呼吸が健康長寿の秘訣！: ＊＊　深呼吸は昔から健康長寿の秘訣だった　＊＊

江戸時代の儒学者である貝原益軒・著の『養生訓』には、生活する上での心得が書かれています。

養生訓では、呼吸に関して次のように紹介されています。

呼吸はひとの生気であり、ひとの体内にある気は天地の気と同じだが、体内の気は内臓にあるので古くなって汚れる。
だから、天地の新鮮で清らかな気を、ときどき鼻から多く吸い込み、口から少しずつ静かに吐き出す。
古く汚れた気と、新しい気の取り換えなのだから、荒々しくしてはいけない。

これを実行するときは、仰向けになり、足を伸ばして目を閉じる。
手をしっかり握り、両肘と両足を、身体から5寸（約１５ｃｍ）開く。
この体勢で気を安らかにし、一昼夜の間に1～２度行う。
長く続けると効果が現れるだろう。

養生訓は、貝原益軒が83歳の時に書かれた本と言われています。
「健康には○○がよい」と書き綴られているのではなく、「人としてどう生きるべきか、どう在るべきか」ということが書かれています。

貝原益軒は認知症や寝たきりになることなく85歳まで生きた、まさに健康長寿を体現した人物です。
私たち現代人も、マネできるところはマネをして、いつまでも元気で過ごしたいですね。

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