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まちだ駅前鍼灸院 整骨院のブログ
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投稿日：2024-02-01 09:40:52.0
- ギックリ予防として
- こんにちは まちだ駅前鍼灸院・整骨院の村田です。
今回は「ギックリ腰」の予防として簡単に出来るものを紹介したいと思います。
私もある年齢を超えた際にギックリになりかけました。
それ以降、私が日課としてしている事を紹介できればと思います。
朝、起き上がる前に ベットで軽く伸びをすること・起き上がる際は横を向いてから起き上がる事です
めちゃくちゃ単純な事しかしていません。
朝って色んなことをしようとしても時間がなかったりする事が多いと思いますので
時間をかけないで出来る事のみしかしていません。
＃ぎっくり腰 ＃ギックリ腰 ＃腰痛 ＃朝方 ＃予防
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