岡崎北ハピネス接骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-10-23 11:09:26.0
- 産後に起こる手首の痛みについて
- 出産後、「赤ちゃんを抱っこすると手首が痛い」「授乳の時に手首に違和感がある」と感じるママはとても多いです。実はこの手首の痛み、腱鞘炎（けんしょうえん）が原因のことがほとんどです。ここでは、産後の手首の痛みの原因や対策を分かりやすくまとめました。
・なぜ産後に手首が痛くなるの？
産後は赤ちゃんを抱っこしたり、授乳・おむつ替えなどで手首を繰り返し使う動作が増えます。特に、親指を広げたり手首を曲げる動作が多いと、腱と腱鞘が擦れて炎症が起きやすくなります。
さらに、妊娠・出産で分泌される「リラキシン」というホルモンの影響で関節や靭帯がゆるむため、手首への負担が増すことも原因のひとつです。
・放っておくとどうなる？
最初は軽い違和感でも、放っておくと物を持つのも辛いほどの痛みに発展することがあります。抱っこが難しくなったり、育児に支障が出てしまうケースも少なくありません。早めの対処が大切です。
・自分でできるケア方法
・手首を使いすぎないように抱っこの姿勢を見直す（腕全体で支える）
・サポーターやテーピングで手首を保護する
・お風呂上がりなどに優しくストレッチを行う
・痛みが強い時は冷やすのも効果的です
・接骨院での専門的なケア
接骨院では、産後の腱鞘炎や手首の痛みに対して
・炎症を抑えるハイボルテージ治療
・手首や肘の関節の調整
・姿勢・骨盤のバランス改善
などを組み合わせて行います。原因からしっかりアプローチすることで、再発しにくい状態を目指します。
・まとめ
産後の手首の痛みは、頑張るママほど起こりやすい症状です。無理をせず、早めのケアを行うことで快適に育児を楽しめます。手首の違和感を感じたら、ぜひ一度ご相談ください
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柔道整復師
小林 潤矢コバヤシ ジュンヤ
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