岡崎北ハピネス接骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-21 10:14:37.0
- 【産後の手首の痛みはなぜ起こる？】
- 出産後、多くのママが悩む症状のひとつが「手首の痛み」です。特に抱っこ・授乳・家事が集中する産後1～6か月に多く、ひどい場合は育児にも支障が出てしまいます。ここでは、産後ママに多い手首の痛みを分かりやすくまとめました。
・ホルモン変化で関節がゆるみやすい
産後はリラキシンというホルモンの影響で、関節や腱を支える靭帯がゆるくなります。
その状態で育児動作を繰り返すため、手首に負担が集中しやすくなり、炎症が起きやすくなります。
・抱っこや授乳で手首を“反らす姿勢”が原因
赤ちゃんを抱き上げる時、手首を反らせたまま体を支えるクセがつきやすく、この姿勢が手首の腱に大きな負担をかけます。
これが悪化すると「ドケルバン病（腱鞘炎）」に進行し、親指側に強い痛みが出るようになります。
・家事・育児の繰り返し動作が炎症を助長
オムツ替え、哺乳瓶の準備、掃除、洗濯など、細かな動作が多い産後。
休む暇のない生活リズムが、腱の疲労を蓄積し、慢性的な痛みにつながります。
・手首の痛みに気づきやすいサイン
・親指側の手首がズキッと痛む
・ビンのフタを開ける動作がつらい
・抱っこの瞬間に激痛
・朝起きると手首がこわばる
これらが当てはまれば腱鞘炎の可能性が高めです。
産後の手首の痛みは「育児中だから仕方ない」と我慢して悪化させるママが多い症状です。早期ケアで改善が早くなりますので、気になる痛みがあればぜひ専門家へご相談ください。
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柔道整復師
小林 潤矢コバヤシ ジュンヤ
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