刈谷ハピネス接骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-25 09:28:47.0
- 発症直後の正しい対処法とは？冷やす？温める？
- こんにちは！刈谷ハピネス接骨院です。ぎっくり腰になってしまった直後は「何をしたらいいの？」と不安になりますよね。まず大切なのは、無理に動かず安静を保つことです。急性期は筋肉や靭帯に炎症が起こっているため、最初の48時間は“冷やす”ケアが適しています。氷嚢や保冷剤をタオル越しに10～15分程度あてて、炎症の広がりを抑えることができます。一方、温めてしまうと血流が増え炎症が強くなる可能性があるため注意が必要です。痛みが落ち着いてきて、動けるようになってきたら少しずつ温めて筋肉を緩める調整に切り替えます。当院では、急性期の手技の負担を避けつつ、電気施術や軽い調整で早期の回復をサポートします。「動くのが怖い」と感じる方も多いですが、正しい手順を踏めばしっかり改善していきますのでご安心ください。
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柔道整復師
伊奈 智イナ サトシ
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