『姿勢・骨盤矯正・肩こり腰痛』Ｊ‘Ｓメディカル整体院 北千住院
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J‘Sメディカル整体院 北千住院のブログ
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投稿日：2025-11-17 09:47:28.0
- 肩の前が痛くなるメカニズム！
- 皆さん、こんにちは！
J'sメディカル整体院 北千住院です♪
本日は肩の前が痛くなるメカニズム！です！
巻き肩になると、本来は後ろで支えるはずの肩の位置が前にずれてしまい、胸の前の筋肉が縮こまります。
反対に、背中側の筋肉が引っ張られて弱くなります。
その結果、肩関節のバランスが崩れ、上腕二頭筋や肩の前の腱に負担がかかり、痛みが出やすくなります！
こんな症状がある人は要注意！
・腕を前や横に上げると肩の前が痛い悪いと言われる 姿勢が悪いと言われる
・胸を張ると違和感がある
・肩を後ろに回すと突っ張る
このような場合は、巻き肩による筋肉のアンバランスが原因の可能性が高いです。
整体では、
・肩が前に出てしまう原因となる筋肉を丁寧にゆるめる
・肩甲骨の動きを取り戻す
・背中と肋骨のバランスを整える
肩の位置を正しい位置へ戻し、痛みの出ない身体づくりを目指します。
単に肩をもむだけではなく、なぜ肩が前に出るのかという根本を整えるのがポイントです。
おうちでできる簡単ケア
1.胸の前をストレッチ
→ 両手を後ろで組んで、胸を開きながら深呼吸。
1日3回・10秒キープ
2.肩甲骨を寄せる意識
→ デスクワーク中、30分に一度は背筋を伸ばし、肩甲骨を軽く寄せるだけででも◎
J'sメディカル整体院 北千住院では、お悩みの症状を根本から改善していきます！
お身体の不調・姿勢不良・骨盤の歪みでお悩みの方は、是非一度ご来院下さい！
皆様のご来院、スタッフ一同心よりお待ちしております！■□■────────────────────────■□■
J'sメディカル整体院 北千住院
〒120-0034 東京都足立区千住2‐52‐3千住2丁目ビル2階
TEL：03-5284-7933
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