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康福整骨院のブログ
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投稿日：2024-03-06 17:35:51.0
- 足はバランスのかなめ ３
- いつもブログをご覧いただきありがとうございます！
康福整骨院です。
今回は足とバランスについて仕上げのお話をさせていただきます。
前回、身体には固有感覚受容器というセンサーが存在し、そのセンサーを介した反射によって人はバランスを崩さずに歩くことができるとお話させていただきました。
しかしながらこのセンサーが正しく機能しないと正しく歩くことが難しくなります。
この状況に一番なりやすいのが足首の捻挫です。
捻挫をすると足首の靭帯を損傷してしまいます。靭帯にはセンサーが豊富なため、このセンサーが壊れてしまいます。
また、距骨という足首の骨の位置が正しい状態でいるのが困難になってしまうので他のセンサーにも悪影響を及します。
足首の捻挫が癖になるというのはこれが一因であります。
特に足首の大きな捻挫をしたことがある人は注意が必要です。
一歩一歩のズレや負担は大したことが無くても、それが数千歩・毎日加わると大きな負担になります。
こういった負担を避けるために以下のことに気を付けましょう。
・そもそも足首の捻挫をしないようにすること。
・足に合った靴を履くようにすること。特に踵の削れた靴を履かないようにする。
・日頃から足の指を動かすようにしておくこと。5本指ソックスもおススメです。
・ふくらはぎの筋肉を良くほぐしておくこと。
簡単に挙げましたがこれらは少し変えるだけでも効果を感じられるかと思います。
より詳しくお話を伺いたい方はぜひ一度当院までお越しください！♯池袋♯新宿♯板橋♯大塚♯練馬♯整骨院♯接骨院♯矯正♯骨盤矯正♯産後矯正♯マッサージ♯肩こり♯腰痛♯椎間板ヘルニア♯浮腫み♯坐骨神経痛♯猫背♯反り腰♯巻き肩♯ストレートネック＃足首＃捻挫
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