その痛みは筋力低下が原因？：2024年4月12日｜康福整骨院のブログ

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投稿日：2024-04-12 11:34:55.0

その痛みは筋力低下が原因？: いつもブログをご覧いただきありがとうございます！
康福整骨院です。

本日は身体の痛みと筋力低下の関連についてお話させていただきます。

整骨院で患者様から聞かれる質問として、「筋力が足りないから痛むのか？」「運動不足による筋力低下が原因か？」「筋トレをした方がいいか？」などのお言葉を非常によく耳にします。

もちろん人によりきりですが、これは間違いの場合がほとんどです。
正確に言うと順番を勘違いしている人がほとんどです。

まず身体を痛める場合、急な損傷でなければ機能不全が考えられます。
もちろんこの機能不全には筋力低下も考えられます。しかしながらほとんどの場合は正常な動き（可動域）が出来なくなってしまっていることが考えられます。

正常な動きが出来なくなってくるため、筋肉も正しい収縮が出来なくなってしまい発揮できる筋力も低下してしまうのです。

これを筋肉の量の問題（＝トレーニングが必要）だと勘違いしてしまうと大きな問題になります。
正しい動きができないのにトレーニングで関節を酷使してしまい、余計に関節に負担をかけ痛みが増してしまう恐れがあります。

順番としては、正常な可動域→正常な動き→筋力トレーニングとなります。
これはケガをした後のリハビリでも同様のことが言えます。

もう一つ覚えていてほしいのは痛みで筋力は低下するということです。
痛みがある状態だと脳からの制限がかかり満足に力を発揮することが難しくなり、また痛みの刺激によりその筋肉自体が委縮しやすくなってしまいます。

痛いときに無理に身体を動かすのはそれなりにリスクが伴います。
ご自身で判断するのではなく専門家に意見を聞いてみるのがおすすめです。

何か気になることがあればいつでも当院にお問い合わせください！

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