肩こりと猫背：2023年10月31日｜たきもと鍼灸整骨院のブログ

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投稿日：2023-10-31 10:17:41.0

肩こりと猫背: 【　姿勢と肩こりの関連性　】

正しい姿勢を保つことは、肩こりの予防や軽減に役立ちます。猫背になると、背中の筋肉が弱まり、肩が前に傾きます。これにより、首や肩の筋肉が過度に緊張し、肩こりの原因となります。

【　猫背が肩こりを引き起こす理由　】

◎首の前傾：猫背になると、首が前に傾き、首の筋肉が過度に緊張します。これが肩こりを引き起こす一因です。

丸野姿勢の重心の移動：猫背になると、体の重心が前方に移動し、背中の筋肉に負担がかかります。

◎血行障害：猫背は胸部の圧迫を引き起こし、血行障害を促進する可能性があります。

【　肩こりと猫背の解消方法　】

◎姿勢トレーニング：正しい姿勢を習慣化するためのエクササイズやトレーニングを行いましょう。

◎ストレッチ：背中と首の筋肉をストレッチし、柔軟性を向上させます。

◎整骨院やカイロプラクティックの治療：プロの治療家による肩こりと猫背の治療を受けることが効果的です。

◎生活環境の改善：デスクワークを行う場合、適切な椅子やデスクを使用し、姿勢を維持しましょう。

肩こりと猫背は密接に関連しており、正しい姿勢を保つことが解消の鍵です。日常生活で姿勢に注意を払い、肩こりと猫背の問題を克服し、健康な生活を送りましょう！

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