たきもと鍼灸整骨院のブログ
ビューティー
投稿日：2023-11-15 09:10:56.0
- 眼精疲労
眼精疲労は、長時間の画面閲覧、読書、コンピュータ作業、スマートフォンの使用など、目を酷使することによって引き起こされる状態です。
【 症状 】
目の疲れ、かすみ、眼のかゆみ、充血、ドライアイ（乾燥した目）、頭痛、首こり、集中力の低下などが含まれます。
【 原因 】
長時間の画面操作による遠くを見ないこと、まばたきの減少、画面からのブルーライトの放射などが含まれます。
眼精疲労を軽減するためには、定期的な休憩、20-20-20ルール（20分間の作業後に20秒間遠くを見、20フィート以上離れた対象を見る）、適切な照明、コンピュータの画面の位置調整などの対策が役立ちます。
ブルーライトカット眼鏡や画面フィルター、目薬などの補助具を使用することも、眼精疲労の症状を和らげるのに役立つことがあります。
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