自分でできる小顔矯正：2024年2月20日｜たきもと鍼灸整骨院のブログ

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投稿日：2024-02-20 10:40:49.0

自分でできる小顔矯正: 小顔矯正の効果的なテクニックには、顔の筋肉を鍛えるエクササイズやリンパマッサージなどがあります。以下にそれぞれのテクニックを詳しく説明します。

◎顔の筋肉を鍛えるエクササイズ
「口を大きく開けて笑う」: 口を大きく開けて笑うことで、口角や頬の筋肉を鍛えることができます。この動作を10回繰り返しましょう。
「口を閉じて力を入れる」: 口を閉じて、歯を噛みしめるように力を入れます。このとき、顎の筋肉に力が入るのを感じます。数秒間キープしてリラックスし、繰り返します。

◎リンパマッサージ
「顔のリンパを流す」: 顔の中心から外側に向かって、優しくリンパを流すマッサージを行います。指の腹を使って、顔全体を円を描くようにマッサージします。特に、顎から耳にかけての部分に力を入れます。
「目元のマッサージ」: 目の周りのリンパを流すことで、むくみを改善します。軽く指圧しながら、内側から外側に向かって優しくマッサージします。

◎美容器具を使用したケア
「美顔ローラーの使用」: 美顔ローラーを使って、顔の筋肉を刺激し血行を促進します。顔全体を滑らせるように、ローラーを上下左右に動かします。

これらを継続的に実践することで、顔の筋肉を鍛え、リンパの流れを促進し、小顔効果を期待できます。

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