たきもと鍼灸整骨院のブログ
- スマホ腱鞘炎の原因
- 【 スマホ腱鞘炎の原因 】
◎反復性の動作:スマートフォンやタブレットの使用によって引き起こされる反復的な手の動きが、手首や指の腱鞘に過度のストレスをかけます。例えば、テキストメッセージの送信や受信、スワイプ、ピンチ操作などがこれに該当します。
◎時間の使用:スマートフォンやタブレットを長時間使用することは、手首や指の疲労やストレスを増大させます。特に、連続して長時間の操作を行うことが、腱鞘炎のリスクを高める要因となります。
◎姿勢の問題:スマートフォンやタブレットを使用する際の姿勢が不適切であると、手首や指への負荷が増加しやすくなります。例えば、首を前に突き出し、背中が丸まった状態で長時間デバイスを操作することは、手首や指に負担をかけることがあります。
◎生活スタイル:日常生活での運動不足や、健康的な姿勢やデバイスの使用方法を無視することが、スマホ腱鞘炎のリスクを高める要因となります。例えば、運動不足によって筋肉が弱まり、手首や指のサポートが不足する場合があります。
これらの要因が組み合わさることで、スマホ腱鞘炎のリスクが増大する可能性があります。したがって、正しい姿勢やデバイスの使用方法を実践し、定期的なストレッチや運動を行うことが重要です。
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