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たきもと鍼灸整骨院のブログ
ビューティー
投稿日：2025-10-28 13:29:54.0
- 坐骨神経痛を改善するためのポイント
- お尻から太もも、ふくらはぎにかけて痛みやしびれが出る「坐骨神経痛」。一度なると長引きやすく、歩くのもつらいという方も多い症状です。薬や電気治療で一時的に和らいでも、また再発してしまう場合、その原因が身体の歪みや筋肉のバランスの乱れにあることが少なくありません。
坐骨神経は、腰からお尻、脚へとつながる長い神経。姿勢の悪さや骨盤の歪みによって神経が圧迫されると、痛みやしびれが出やすくなります。特に、長時間の座り姿勢や前かがみの姿勢が続く人は、臀部（お尻）の筋肉が固まりやすく、神経を圧迫してしまうのです。
根本から改善するためには、まず骨盤や背骨の歪みを整えることが大切です。整体などで身体のバランスを整えることで、神経への圧迫が軽減し、血流も改善。筋肉がやわらかくなることで、再発しにくい身体づくりができます。
また、普段の生活習慣も見直しましょう。長時間同じ姿勢を避ける、深呼吸を意識する、軽いストレッチを取り入れるなど、日常的なケアが効果を持続させます。
坐骨神経痛は「我慢すれば治る」ものではありません。痛みの原因にアプローチし、身体の土台から整えることで、つらい症状を繰り返さない健やかな毎日を取り戻すことができます。
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