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ビューティー
投稿日：2023-11-07 10:00:41.0
- ～自律神経が整う必須アミノ酸～
- ～自律神経が整う必須アミノ酸～
皆さんこんにちは
昨夜から台風のような雨、風が続いており交通機関も乱れているようなのでご利用される方は事前に確認し気を付けてくださいね
さて昨日は「自律神経」とは何か簡単にお伝えしましたが今日は自律神経を整える
【必須アミノ酸】についてお伝えします
そして今回スポットを当てるアミノ酸は【トリプトファン】
肉や魚に多い必須アミノ酸の一種で脳の働きに大きな役割を果たします
トリプトファンが不足すると・・・
１，ストレスに弱くなる
※頭が硬くなり思考が冴えなくなります
２，睡眠の質が下がる
※トリプトファンは睡眠ホルモンに変化するため睡眠ホルモンが出ないと眠りが浅くなってしまいます
何となくでもトリプトファンが大事だと感じてくれましたか
では実際に「トリプトファンが摂れる食材」とは何か
鶏胸肉・納豆・豆腐・鮭・ブロッコリー・米・バナナ
毎日でも摂れる食材ばかりなので是非意識して摂ってみてください
【営業時間】
10:00～23:00
【住所】
〒251-0047
神奈川県藤沢市辻堂1ー1ー11
【TEL】
0466-53-8784
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