～今の時期から実践～：2023年11月27日｜フィットベレーザ(Fit Beleza)のブログ

Fit Beleza湘南【ストレッチ整体×パーソナルジム×キックボクシング】

フィットベレーザ

即時予約OK

ポイント加盟店

メンズにもオススメ

エステ
リラク

神奈川県藤沢市辻堂１-1-11
辻堂駅より徒歩1分

フィットベレーザ(Fit Beleza)のブログ

ビューティー

投稿日：2023-11-27 15:05:26.0

～今の時期から実践～: ～今の時期から実践～

皆さんこんにちは。　トレーナーの仁です。
今日は昨日と比べると陽が出て過ごしやすいですね。
これから年末年始にかけて一段と寒さが増して厚着になりボディラインが見えにくくなり油断太りしやすくなるので注意。
ただでさえイベント毎も多くなるので気を付けないと、気付いた時には・・・
そうならないために実践すべき事は小さな事の積み重ね。

食事・・・予めイベント毎や予定がわかっているなら普段の食事を見直してみましょう。
日本人は脂質過多になっている方が非常に多いので余計な脂質はカット。
間食でも同様に脂質が多いお菓子類をとっている方は身体のことを考えた間食にしてみましょう。

運動・・・有酸素運動と無酸素運動を組み合わせる事がオススメ。
難しく考えずにウォーキング&筋トレ（下半身の大きな筋肉にアプローチすることと気になる部位のトレーニングを行いましょう）
※ここで大切なことはフォームがわからない場合はお気軽にFitBelezaまでお越しください

食事と運動にプラスして実践してほしいことはお風呂前or起床時に鏡でご自身の身体をみてください。お尻や腰回りなど自分の目で現状や少しの変化を見る事で意識と行動に変化を起こす事が可能となります。一番簡単な事ですが一番目を背けたくなることでもありますが小さな事の積み重ねで変化が出てそれに自分で気付けるようになると嫌だった事が嬉しくなってきます。

是非、今日から実践していきましょう。

【営業時間】
10:00～23:00
【住所】
〒251-0047
神奈川県藤沢市辻堂1ー1ー11
【TEL】
0466-53-8784

当日予約・体験OK

#美容　#健康　#生活習慣病予防　#動脈硬化　#ダイエット　#腸活　#ボディメイク　#妊活　#小顔　#骨盤調整　#姿勢改善　#子連れOK #産後　#マッサージ　#足ツボ　#ストレッチ　#栄養　#美肌　#美脚　#美尻　#バストアップ　#ファステング　#整体　#肩凝り　#頭痛　#膝痛　#湘南　#辻堂　#駅近　#茅ヶ崎　#藤沢　#日サロ　#日焼け　#高齢者　#歪み　#リフトアップ　#ヘッドスパ　#血行促進　#むくみ　#ホルモンバランス　#自律神経　#睡眠　#熟睡　#眼精疲労　#EOS #ベレーザ　#筋肉　#ブライダル　#ウエディング　#オキシトシン