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ストレチックス 近江八幡店のブログ
ビューティー
投稿日：2024-03-26 21:16:43.0
- お尻の筋肉の役割
- ★股関節の伸展で前に進む
前に向かって進むことの他には上方向に身体を押し上げるときにも大殿筋が使われます。
例えば椅子に座っているところから立ち上がるときです。
高さがあり浅く座っているときはそこまでではないですが、深く、股関節を曲げている際にはそれを伸ばし身体を上に押し上げる必要があります。
屈曲している股関節が伸展して戻らなければ骨盤も背骨も頭も上に向かわず直立に戻れません。
もし股関節の伸展動作が不足していれば膝を中心に足を伸ばすことになり、膝に負荷をかけやすくなります。
そして身体が起きずに中途半端な体勢になれば中腰の姿勢になり腰への負担もかかります。
大殿筋が働いたスムーズな股関節伸展の動きを保ちましょう。
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