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ストレチックス 近江八幡店のブログ
ビューティー
投稿日：2024-03-26 21:14:55.0
- お尻の筋肉の役割
- 立位になるというのは前に傾いている身体を上に起こすことです。
この動きには股関節の動きが必要で、大殿筋の機能である股関節の伸展が該当する動きです。
大殿筋は強力な股関節の伸展のため筋として活動しています。
ただ立っているために働いているわけではありません。
大殿筋の機能である股関節の伸展は足の動きに働く重要な関節動作です。
立位の状態から片足を後ろに引く動きが股関節を伸展させた動きになります。
バレエやフィギアスケートなどで後ろに向かって足を高くあげるような動きも同様です。
これらの競技やダンスなどを行っていれば頻繁に使う動作かもしれませんが、日常ではあまり
使うものではありません。
これは体幹、骨盤に対して足を後ろに向けている運動です。
反対に、足に対して体幹、骨盤を後ろに倒すようにするとこれも股関節の伸展になります。
ラジオ体操などで出てくる体を後ろに反らす運動はこの動作に当たります。
これも意識的に行っていなければ行うことは少ない運動かもしれません。
日常で行う股関節の伸展の一つは、歩くことです。
直立二足歩行の我々は、前に進む際には当然、足を一歩前に出します。
その先に進むためには反対の足を前に向かって踏み出します。
この時はじめに出した前足は後ろ側に変わっています。
この状態が股関節の伸展です。
足が前側に出る、股関節が前方向に使われる動きを伸展と対になる屈曲といいます。
屈曲した足に身体の重さが乗り、重心が前側に移動します。
そして伸展することで次の足とともに身体が前に移動しています。
意識して大殿筋使って歩いていることはないですが、機能として活動しています。
歩くときに働くのであれば走るときも同様です。
スピードが出ることによって歩幅、ストライドが大きくなれば足が前後に動く大きさが広くなるのでより屈曲から伸展の動きが必要です。
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