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あおい鳥のブログ
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投稿日：2025-10-01 18:37:57.0
- 産後のプロポーション
こんにちは！
鍼灸院あおい鳥のねだちです！
産後のプロポーション
これは皆様とてーーーーも気になることかと思います。
単に太ったからスタイルが悪くなるかと言ったらそうではないですし、
体重が戻ったからスタイルが戻るということでもありません。
産後のダイエット、ボディメイクは少し違うのです。
よく「体重は戻ったのにお腹が出てるんです・・・」と相談を受けます。
これはなぜでしょうか？
答えは、筋肉です。
妊娠するとお腹の中の赤ちゃんが成長し、
大きくなりますね。
そうするとお腹がポッコリ出るかと思います。
しかしここが重要で、
双子ちゃんやとても大きい子は特別として
普通は姿勢や筋力がしっかりとしていればそんなにぼっこりとお腹が出ません。
しかし、筋肉がしっかりしていないと姿勢も崩れますし
筋肉で赤ちゃんを支えられなくなるので前に前にとお腹が出てきてしまいます。
そうなると腹筋が伸びたゴムのようにびろんびろんになってしまいます。
そのような状態の筋肉は出力が弱く、つまりあまり使えていない感じになります。
この筋肉のまま産後になりますので、
当然ペラペラの筋肉のまま子育てが始まります。
そして姿勢が崩れ、お腹もへこませられず
なぜかポッコリお腹が戻らない・・・という現象に悩むことになるんですね・・・
つまり産後にダイエットには、
腹筋やお尻の筋肉などを中心に鍛え
まず産前以上に姿勢を安定させなければいけないのです。
しかし、いきなり様々なトレーニングをすると
逆に身体を壊してしまう危険性もあります・・・
しっかりとプロの指導を受けて
産後のダイエット、ボディメイクをしていくことをおすすめします。
当院では、
整体だけでなくトレーニング指導や痩身エステ、
栄養指導などで健康的にダイエット、ボディメイクをしていきます。
ぜひ気になった方はご予約、ご相談ください♪
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