いけのうええきまえしんきゅうせいこついん
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池ノ上駅前鍼灸整骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-04-28 16:09:34.0
- 春に増える腰痛＆便秘 冬の運動不足が原因かも？
- 寒い冬が終わり、春らしい陽気が気持ちいい季節になりましたね！
でもこの時期、腰が重だるかったり、便秘に悩んだりする人が増えているのをご存じですか？
原因のひとつは、冬の「運動不足」と「水分バランスの乱れ」。
東洋医学では、冬は“腎”が活発に働きます。腎は水分代謝と深い関係があり、ここが弱ると、春になっても体内の水の巡りがスムーズにいかず、便が乾きやすくなったり、腰が重く感じたりしやすいんです。
また、西洋医学の視点でも、冬は汗をかく機会が減るので、つい水分をとる量も少なめに。
そこに春の暖かさが加わると、知らないうちに体が水分不足になり、便秘や不調を引き起こすことも…。さらに冬の運動不足が、腸の動きや血流を滞らせる悪循環に！
そんな春の不調には鍼灸治療がおすすめ！
腰痛や便秘には、腰まわりや「腎兪」「命門」といったツボへの施術が効果的です。
また、便秘には「合谷」「足三里」「天枢」など、手足やお腹のツボを使って腸の動きをサポートしますよ。
おうちでできるセルフケアとしては、軽めのストレッチや散歩、水分補給を心がけてくださいね！
春の体を元気に整えて、気持ちのいい季節を思いきり楽しみましょう！
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