いけのうええきまえしんきゅうせいこついん
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池ノ上駅前鍼灸整骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-05-25 21:28:33.0
- 【同じ姿勢が続く方へ】
- 肩こりの原因、こんなところにありませんか？
こんにちは！
今回は肩こりの原因のひとつ、「長時間の同じ姿勢」からくる肩こりについてお話します。
このタイプの肩こりは、パソコン作業やデスクワークなどで、長時間同じ姿勢が続く方にとても多いです。
たとえば、キーボードとお腹の間に書類を挟んで、手を伸ばしたままパソコンを使っている方、いらっしゃいませんか？
実はこの姿勢、肩まわりの筋肉にかなり負担をかけてしまうんです！
筋肉は「動いているとき」だけでなく、「同じ姿勢を保っているとき」も力を使っています。
これを**等尺性筋収縮（とうしゃくせいきんしゅうしゅく）**といいます。
手を伸ばした姿勢での作業では、肩甲骨のまわりの筋肉がずっと緊張したまま。
その結果、肩や首が重だるく感じたり、コリが出やすくなってしまうんですね。
さらに肩甲骨は、首と腕の中間にあるため、両方向から引っぱられやすい場所。
バランスが崩れると、余計に筋肉が引っ張られて、コリが悪化することも。
このタイプの肩こりは、頭痛や寝違えなどの不調も一緒に出やすく、
慢性化してしまっている方も少なくありません。
「もしかして、私も…？」と感じた方は、
・思い当たる姿勢をしていた
・肩甲骨の上の方に“ゴリゴリ”した硬さがある
そんな方は、このタイプの肩こりかもしれません。
でも、ご安心ください！
姿勢や生活習慣に合わせたアプローチで、つらい肩こりはちゃんと改善できます。
一人ひとりに合ったケアで、楽に動けるお体を一緒に目指していきましょう！
次回は、また別のタイプの肩こりをご紹介します。
ぜひ、ご自身の症状と照らし合わせながらチェックしてみてくださいね♪
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