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池ノ上駅前鍼灸整骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-19 17:56:01.0
- 緊張型頭痛と鍼灸
緊張型頭痛と鍼灸の関係をわかりやすく解説
現代人に多い「緊張型頭痛」。
首や肩まわりの筋肉がこり固まり、血流が悪くなることで頭が締めつけられるように痛むタイプの頭痛です。パソコン作業、ストレス、姿勢不良が主な原因といわれています。
緊張型頭痛の主な症状
ギューッと締めつけられる鈍い痛み
夕方に重だるさが出やすい
肩こりや首こりを伴う
温めると楽になることが多い
片頭痛のような「ズキズキ」は出にくいのが特徴です。
鍼灸が効果的な理由
筋肉の緊張をゆるめる
鍼は首や肩や後頭部など固くなった筋肉に直接アプローチし、血流を改善します。
とくに「後頭下筋群」をゆるめることで、頭の重さがスッと取れやすくなります。
よく使われるツボ風池、天柱、肩井、合谷
自律神経を整える
ストレスが強いと交感神経が高まり緊張型頭痛が悪化します。
鍼灸には副交感神経（リラックス）の働きを高める作用があり、ストレス性の頭痛にも効果が期待できます。
鍼灸施術の流れ
1 姿勢や生活習慣のチェック
2首肩～後頭部に鍼
3必要に応じてお灸や肩甲骨調整
4 日常でのストレッチ指導
施術直後は「頭が軽くなった」「視界がスッキリした」と感じる人が多いです。
まとめ
緊張型頭痛は
筋肉のこり や自律神経の乱れ
が原因となることが多い頭痛です。
鍼灸はこの2つに同時にアプローチできるため、
即効性と根本改善の両方を期待できるケアとしておすすめです。
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