新御徒町接骨院のブログ
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投稿日：2025-10-24 09:25:45.0
- 【骨盤矯正の効果とは？】身体へのメリット5選！
- 最近よく耳にする「骨盤矯正」気になっているけれど実際にはどんな効果があるのか知らないという方も多いのではないでしょうか？
今回は骨盤矯正の基本から得られる効果、そしてどんな人におすすめかをわかりやすく解説します！
骨盤矯正とは？
骨盤矯正とは日常生活のクセや姿勢の悪さで歪んでしまった骨盤の位置を、正しい状態に戻すための施術のことです。整体院や整骨院、または骨盤矯正専用ベルトなど、方法はさまざまです。
なぜ骨盤が歪むの？
骨盤の歪みの原因には以下のようなものがあります。
長時間のデスクワーク
脚を組むクセ
出産後の体型変化
運動不足
片側に重心をかける歩き方
気づかないうちに身体に負担がかかり骨盤が左右や前後に傾いてしまうのです。
骨盤矯正の主な効果5選
1 姿勢改善
骨盤が正しい位置に戻ると、自然と背筋も伸びて、立ち姿や座り姿が美しくなります。
2肩こり腰痛の緩和
骨盤の歪みが原因で全身のバランスが崩れると、肩こりや腰痛の原因にもなります。矯正することで痛みが軽減するケースも多くあります。
3ポッコリお腹の解消
骨盤が前傾していると、お腹が前に出てしまいます。矯正によって筋肉のバランスが整い、引き締まったお腹を目指せます。
4冷え性むくみの改善
骨盤が歪むと血行が悪くなり冷えやむくみの原因に。矯正で骨盤まわりの血流が改善されると、代謝もアップします。
5出産後の体型戻し
産後の骨盤はとてもデリケート。矯正することで、体型の回復が早くなるとも言われています。
骨盤矯正って痛いの？
施術によっては多少の圧を感じることもありますが、強い痛みを伴うことはほとんどありません。リラックスして受けられる施術が主流です。
自宅でできる骨盤ケアも
整体に通うのが難しい人は、自宅でできるストレッチや体操もおすすめです。ヨガやピラティスの動きには骨盤を整える要素が多く含まれています。
最後に骨盤矯正は、美容だけでなく健康にも大きなメリットがある施術です。「最近、なんとなく疲れやすい」「身体のバランスが気になる」という方は、一度チェックしてみるといいかもしれません。
自分の身体と丁寧に向き合うきっかけとして、骨盤矯正を生活に取り入れてみてはいかがでしょうか？
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