リエットストレッチ オオガキテン
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リエットストレッチ 大垣店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-08 10:50:42.0
- 小さな努力を長く積み重ねよう
こんにちは！リエットストレッチ大垣店です!(^^)!
運動をしても成果が目に見えて感じづらい、以前ほどの伸びしろがなくなっている、筋トレをしても筋肉痛が来ない、来たとしても中一日空けて来る、などなど。
そういった悩みは、モチベーションに大きく影響を及ぼします。
本当に効いてるのかな、成果が出てるのかな、と不安になる方もいますよね。
そういう時は、普段続けているものより一歩、ステップアップしたことをしてみませんか？例えば、今まで36キロのウェイトでトレーニングをしていたとしたら、次は40キロに挑戦してみるとか、30分ウォーキングをしているとしたら45分を目指してみるとか。
運動を続けている人は、だんだんと体がその運動量に見合うだけの肉体に仕上がっていきます。なので、最初は辛く感じても、二か月経てばすっかりその運動量に耐えられるくらいの体になっているだけなんです。
なので、今やっている運動量が物足りないと感じた人は、ステップアップする機会が来たと考えましょう！
いきなり大きくステップアップする必要はないです。少しずつ少しずつ、小さな努力を積み重ねていきましょう。長く続けられるのが一番いいですから。
そして一番大事なのが、運動中、運動後のケガの予防や疲労回復を兼ねたストレッチです。
ストレッチをするのとしないのとでは、疲労回復に雲泥の差が生まれます。
ゆっくりと時間をかけて、丁寧に行いましょう。
それでは今日も一日、頑張っていきましょう！
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