エムズフィッツ ジムアンドストレッチ
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エムズフィッツ(M's fits!)のブログ
- ダイエットの原則を理解しよう!
- M's fitsトレーナー小林です!
ダイエットしたいけど何したらいいかわからない、とりあえず炭水化物を減らせば良いと思う方が多いと思います。
結論から言うと消費カロリーより摂取カロリーを減らせば痩せます。ですが偏った食事でのダイエットは逆にリバウンドに繋がりやすいのでこれからどういった食事をすれば良いのかを説明していきます!
炭水化物、タンパク質をしっかり食べて脂質を減らす!
これがダイエットを成功させて尚且つリバウンドをしにくい食生活につながります!
何事も極端なことをすると続かないのでできることを少しづつ増やしていくことが大事です!
次回は炭水化物の働きなどについて説明していこうと思います!
名古屋市北区志賀本通1-21エムズフラッツ8F
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名古屋/北区/志賀本通駅/黒川駅/パーソナル
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