エムズフィッツ ジムアンドストレッチ
- リフレッシュ
- エステ
- リラク
- 整体・カイロ
- 愛知県名古屋市北区志賀本通１－２１エムズフラッツ８Ｆ
- 志賀本通駅2番出口から徒歩5分以下
エムズフィッツ(M's fits!)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-05-21 22:08:25.0
- ボディーメイクに必要な微量栄養素の食品例2
- 5. 亜鉛
食品例:
牡蠣：亜鉛が非常に豊富
赤身の肉（牛肉、羊肉）：亜鉛を多く含んでいます
カシューナッツ：亜鉛の供給源
豆類（ひよこ豆、レンズ豆）：亜鉛が含まれています
全粒穀物：亜鉛を含む
6. カルシウム
食品例:
乳製品（牛乳、ヨーグルト、チーズ）：カルシウムが豊富
小松菜：カルシウムが豊富
サーモン（缶詰、骨ごと食べる）：カルシウムが多く含まれています
豆腐：カルシウムを豊富に含む
ブロッコリー：カルシウム源
7. 鉄
食品例:
レバー（牛、豚）：鉄分が非常に豊富
赤身肉：鉄分が豊富
豆類（レンズ豆、大豆）：鉄分を含む
ほうれん草：鉄分が豊富
鉄分強化シリアル：鉄を補給できる
まとめ
微量栄養素は、体のあらゆる機能に不可欠な役割を果たしており、ボディメイクや健康維持にも重要です。食事からこれらの栄養素をバランスよく摂取することが、筋肉の成長や回復、体調管理において大切です。上記の食品例を意識的に摂取することで、日々の栄養バランスを整え、効果的なボディメイクをサポートできます。
#パーソナル #パーソナルジム #パーソナルトレーニング #ダイエット #志賀本通 #黒川 #肩こり #整体 #マッサージ #肩甲骨 #ヒップアップ #ヒップアップトレーニング #ミット打ち #キックボクシング #ボクササイズ
名古屋/北区/志賀本通駅
♯マッサージ♯整体♯肩こり♯筋膜リリース♯足つぼ♯リラク♯リラクゼーション♯腰痛♯肩甲骨はがし♯足裏♯肩甲骨♯ストレッチ♯痩身♯骨盤矯正♯マタニティ♯眼精疲労♯ホワイトニング♯シェービング♯産後♯全力ストレッチ
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥5,000
人気No.1◆トレーニング60分×ストレッチ30分◆初回メニュー15000円→5000円
|
このクーポンで 空席確認・予約 |
ご来店お待ちしております
ストレッチ代表トレーナー
萩原 修斗ハギワラ シュウト
サロンの最新記事
-
●2025-05-21
-
●2025-05-17
-
●2025-05-16
-
●2025-05-15
-
●2025-05-14
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2025年5月分（7）
- 2025年4月分（11）
- 2025年3月分（11）
- 2025年2月分（17）
- 2025年1月分（7）
- 2024年12月分（10）
- 2024年11月分（14）
- 2024年10月分（16）
- 2024年9月分（0）
- 2024年8月分（4）
- 2024年7月分（1）
- 2024年6月分（4）
- 2024年5月分（3）
- 2024年4月分（10）
- 2024年3月分（17）
- 2024年2月分（4）
- 2024年1月分（6）
- 2023年12月分（2）
- 2023年11月分（22）
もっと見る
エムズフィッツ(M's fits!)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
人気No.1◆トレーニング60分×ストレッチ30分◆初回メニュー15000円→5000円 ¥5,000
|
|
新 規 |
◇得トレＣＡＭＰＡＩＧＮ◇トレーニング今だけ3回10000円！！ ¥10,000
|
|
新 規 |
人気No.1◆トレーニング60分×ストレッチ30分◆今だけ3回20000円 ¥20,000
|
|
新 規 |
◇得ストＣＡＭＰＡＩＧＮ◇ストレッチ今だけ3回10000円！！ ¥10,000
|
|
新 規 |
チラシ持参の方限定！15分無料ストレッチ体験！ ¥0
|
|
新 規 |
お試しお気軽クーポン◆初回体験トレーニング◆10000円→3000円 ¥3,000
|
※随時クーポンが切り替わります。クーポンをご利用予定の方は、印刷してお手元に保管しておいてください。
