☆ダイエット中の生理中の過ごし方☆：2024年2月15日｜王様の昼寝八王子店のブログ

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東京都八王子市中町7-9 中町ビル402
八王子駅北口から徒歩5分［八王子,八王子駅,肩こり,ドライヘッドスパ,眼精疲労,小顔］

王様の昼寝八王子店のブログ

ビューティー

投稿日：2024-02-15 17:49:54.0

☆ダイエット中の生理中の過ごし方☆: こんにちは
王様の昼寝八王子店です！

ダイエット中の生理の過ごし方って難しいですよね!

女性の身体は、ホルモンのバランスによって、痩せやすい時期と痩せにくい時期が
存在する。生理周期ごとに『痩せやすい時期かどうか」「効率的に痩せるために行う
こと」を理解すると、ストレスなくダイエットができます!

〇体を温める

生理中は身体を温めることを意識して、身体が温まり子宮の筋肉がゆるむことで生理痛の改善も期待できる。寝るときはレッグウォーマーを履いて寝たり、生姜を含んだドリンクやハーブティ一を飲んだりして、できるだけ身体を冷やさないようにしよう。

可能なら生理中でもぬるめのお風呂に浸かるのがおすすめ。ただし、長時間の入浴は貧血になりやすいので要注意です!

〇軽めの運動や筋トレ

生理中でも軽めの運動や筋トレは継続してOK。生理中だからといって
普段行なっている運動や筋トレを中断するよりも続けた方が体重をキープ
しやすいのでダイエットにも効果的。

〇鉄分を意識して摂取する

生理中の角皿を防ぐためにも、鉄分を意識して摂取してみてください！
生理中の経血量が多い人ほど鉄分が不足して貧血を起こし、めまいや頭痛がしたり、身体がだるくなったりすることもあるので気をつけましょう！

【王様の昼寝のドライヘッドスパのこだわり】

当サロンは名前の通り、優雅にお昼寝ができるくらいリラックスしてもらえるような環境作りと内装に力を入れております。

ドライヘッドスパもリラクゼーションだけでなく、しっかりとした効果効能をお客様のお悩みをお伺いしながら

眼精疲労、小顔、肩こり、睡眠障害など用途を分けツボなども把握しお客様に最適なマッサージを受けて頂きたく

中でも眼精疲労と小顔に対して特に力を入れております。

目元の疲れからくるお顔や頭皮のたるみ。

頭皮を引き上げる事でのお顔のリフトアップや小顔効果のビフォーアフターは大変ご好評いただいている自慢の技術になります。

是非ご堪能下さい。

＊東京都八王子市中町7-9 中町ビル402
《JR八王子駅北口徒歩5分》

＊042-634-8048

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