中途覚醒する理由：2024年3月24日｜王様の昼寝八王子店のブログ

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王様の昼寝八王子店のブログ

ビューティー

投稿日：2024-03-24 10:03:13.0

中途覚醒する理由: 不眠の症状で悩んでいる方の中に、寝つきは良いのに、夜、途中で目が覚めてしまう症状が問題となっていることがあります。
眠っているときに、目が覚めてしまう症状は、中途覚醒と呼ばれています。

途中で目が覚めると、【眠りが浅い】【ぐっすり寝た気がしない】【昼間眠い】などの症状が問題になります。

中途覚醒の原因として多いものは、ストレスですが、睡眠覚醒リズムの不調、交代勤務、ライフスタイルの多様性の影響もあります。

～中途覚醒につながる誤った3つの睡眠習慣とは～

中途覚醒に悩む中高年には誤った睡眠習慣を持っている人が多くいます。
すなわち『早寝』『長寝』『昼寝』です。その3つの習慣を続けている限り、中途覚醒はなくなりません。

1・早寝眠れそうもない時間に眠ろうとする
→睡眠ゲートが開く前、覚醒度が高い時間帯で就床している

2・長寝ベッドにしがみつく
→「横になっているだけでも休まる」はウソ
→眠れずに悶々とする時間が長いほど不眠は悪化
→眠ろうとする“あがき”がさらなる不眠を招く

3・昼寝長すぎる午睡
→寝室以外ではむしろ寝やすい
→午睡が睡眠ニーズを減らす

続きは、中途覚醒を減らす「睡眠制限法」のやり方をお話します^ ^

【王様の昼寝のドライヘッドスパのこだわり】

当サロンは名前の通り、優雅にお昼寝ができるくらいリラックスしてもらえるような環境作りと内装に力を入れております。

ドライヘッドスパもリラクゼーションだけでなく、しっかりとした効果効能をお客様のお悩みをお伺いしながら

眼精疲労、小顔、肩こり、睡眠障害など用途を分けツボなども把握しお客様に最適なマッサージを受けて頂きたく

中でも眼精疲労と小顔に対して特に力を入れております。

目元の疲れからくるお顔や頭皮のたるみ。

頭皮を引き上げる事でのお顔のリフトアップや小顔効果のビフォーアフターは大変ご好評いただいている自慢の技術になります。

是非ご堪能下さい。

＊東京都八王子市中町7-9 中町ビル402
《JR八王子駅北口徒歩5分》

＊042-634-8048

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