みやぎの骨盤整骨院のブログ
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投稿日：2025-11-24 19:41:33.0
- ヘルニアになりやすい人の特徴紹介！
- こんにちは！
みやぎの骨盤整骨院の眞坂です♪
腰や首の痛みで悩んでいる方の中には、「もしかしてヘルニアかも…」と不安になることもあるかと思います。椎間板ヘルニアは、背骨のクッションである椎間板が飛び出して神経を圧迫し、痛みやしびれを引き起こす症状です。
では、どんな人がヘルニアになりやすいのでしょうか？そして、骨盤矯正がどのように予防に役立つのかも解説していきます。
ヘルニアになりやすい5つの特徴
1. 長時間のデスクワーク
座りっぱなしで猫背になっていると、腰への負担が大きくなります。姿勢の乱れは椎間板への圧迫につながり、ヘルニアを引き起こす原因になります。
2. 重いものを頻繁に持ち上げる人
荷物を持つときに腰を丸めるクセがある人は要注意。間違った動作は腰椎に強い負担をかけてしまいます。
3. 筋力・体幹の弱さ
腹筋や背筋が弱いと、姿勢が崩れやすくなり、腰にかかる負担が増加します。
4. 肥満気味の人
体重が増えると腰にかかる負担も大きくなります。特にお腹まわりに脂肪がついていると、前かがみ姿勢になりやすく、ヘルニアのリスクが高まります。
5. 慢性的な腰痛持ち
過去にぎっくり腰や腰痛を繰り返している人は、椎間板がすでにダメージを受けている可能性があります。
骨盤矯正で姿勢改善＆ヘルニア予防！
実は、こうしたヘルニアのリスクを減らすうえで効果的なのが、骨盤矯正です。骨盤が歪むと、背骨全体のバランスが崩れ、腰にかかる負担が大きくなります。整骨院では、手技によって骨盤や背骨の歪みを整える骨盤矯正を行い、正しい姿勢へと導きます。
さらに、整骨院では筋力のバランスや日常の姿勢のクセもチェックし、ヘルニアの予防につながるセルフケアやエクササイズの指導も受けられます。
まとめ
ヘルニアになりやすい人には、共通する生活習慣や姿勢のクセがあります。日頃の体の使い方を見直すことに加え、骨盤矯正を取り入れた姿勢改善は、症状の予防や再発防止にとても有効です。
「最近、腰に違和感がある」「姿勢が気になる」そんな方は、ぜひ整骨院での骨盤矯正を検討してみてください。
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