バランスラボセイコツイン
- リラク
- 整体・カイロ
- 接骨・整骨
- 東京都杉並区阿佐谷南３－３－１ 戸門ビル１F
- 南阿佐ヶ谷駅から徒歩２分(98m)/JR阿佐ヶ谷駅から徒歩9分(700m)
バランス ラボ整骨院のブログ
プライベート
投稿日：2023-11-15 15:34:00.0
- 眠りたいのに眠れないあなたへ
- 寝たいのに眠れないって本当に
つらいですよね。
自ら経験しているとよく理解できます。
よく眠れた！と感じられたのは
いつ以来でしょうか？
自然な睡眠をしっかりと取れた覚えは
随分前からないような？
そんな気がしてます。
睡眠促進にとっておきの
アドバイスをあなたに！
そう言いたいところなんですが
睡眠を分析、改善するのは
かなり専門的な話になってしまいます。
不眠症を根本改善することは
すごく難しいことでもあります。
不眠症ならなんとかなりそうですが
睡眠障害のレベルまで行ってしまうと
自分の領域での根本改善は不可能です。
うちに来ていただいている方の中で
改善しているケースとして挙げられるのが
身体の改善を行うことで少しでも
睡眠を改善する方法になります。
東洋医学でよく使われる
内因・外因
内面的原因と外面的原因
その外面的＝身体の原因から
アプリーチして変化を起こすように
していく形になります。
薬に頼りたくない。
そう思う方は非常に多くいらして
一回飲み始めてしまうと
止められないから…
心療内科の診察は受けたくない
そういう話もよく聞きます。
この時期ですと
眠りにつきやすくするように
湯たんぽやアンカー
ホットパックをうまく使うと
眠気を誘う方法があります。
※ホッカイロは使わないでください。
温度調節ができないのと同時に
低温やけどの危険性もあります。
下半身と背中を温めることで
眠気を誘うことができます。
ここで注意するのは
設定温度で40度以上に
設定しないということです。
体温に近い肌感覚温度ですね。
特定の部位を温めると
副交感神経優位となり
リラックスできるので
食欲も出て、満腹感で眠気も
誘ってきます。
腹八分目でお願いします（笑）
#整体#骨盤矯正＃肩こり＃腰痛＃肩甲骨＃猫背＃ヘッド＃眼精疲労＃産後＃ボディケア＃姿勢矯正＃姿勢改善＃テレワーク＃在宅勤務＃デスクワーク＃育児疲れ＃疲労解消＃美脚＃O脚
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥2,980 【その不調、ゆがみが原因？】まず試して！矯正 初回お試し60分￥2,980
|
サロンの最新記事
-
●2025-07-22
-
●2025-07-22
-
●2025-07-09
-
●2025-07-08
-
●2025-07-08
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2025年8月分（0）
- 2025年7月分（6）
- 2025年6月分（24）
- 2025年5月分（26）
- 2025年4月分（41）
- 2025年3月分（51）
- 2025年2月分（31）
- 2025年1月分（6）
- 2024年12月分（2）
- 2024年11月分（4）
- 2024年10月分（3）
- 2024年9月分（3）
- 2024年8月分（8）
- 2024年7月分（8）
- 2024年6月分（6）
- 2024年5月分（8）
- 2024年4月分（22）
- 2024年3月分（31）
- 2024年2月分（6）
- 2024年1月分（3）
- 2023年12月分（3）
- 2023年11月分（12）
もっと見る
バランス ラボ整骨院のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥2,980 【 人気No.1！】肩こり解消で心も体もリフレッシュ 60分 初回お試し￥2,980
|
|
新 規 |
¥2,980 【夏バテ対策】エアコンの冷え疲れに集中整体！ 60分 初回お試し￥2,980
|
|
新 規 |
¥2,980 【首肩の重だるさ・めまい】深部から整える集中ケア♪ 初回お試し¥2,980
|
|
新 規 |
¥2,980 【 とにかく全身をスッキリさせたい！!】 60分 初回お試し ¥2,980
|
|
新 規 |
¥2,980 【骨格ｘ筋肉調整】マッサージでは変わらない方に 60分 初回お試し ¥2,980
|
|
新 規 |
¥2,980 【腰痛特化】動きやすさ実感！疲れにくい腰へ！骨盤から整える 初回￥2,980
|
※随時クーポンが切り替わります。クーポンをご利用予定の方は、印刷してお手元に保管しておいてください。
