ヒカリガオカスポーツセイコツイン
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光が丘スポーツ整骨院のブログ
ビューティー
投稿日：2023-11-01 12:18:35.0
- お風呂は大事！part1
- お風呂で得られる３大効能
1．血流促進
浴槽に浸かって身体に水圧がかかると横隔膜が押され肺が小さくなり空気を取り込もうとする過程で心肺機能が活発になり、血流を促進させます。
2．自律神経のコントロール
お湯の温度を変化させることによって自律神経がコントロールできます。
ぬるめのお湯⇒副交感神経優位⇒快眠
熱いお湯⇒交感神経優位⇒活動的、元気
3．リラクゼーション効果
浴槽に浸かって身体に浮力がかかると体重の１０％程度しか負荷がかかりません。身体に無駄な力が働かず、関節などへの負担も軽くなります。その結果、身体はリラクゼーション効果が得られます。
＜お風呂の必要性＞
当院に来院されている患者様に『毎日お風呂に入りますか？』と聞くとほぼ全員が毎日入ると言われます。では、『毎日浴槽に浸かりますか？』と聞くとどうでしょう。年齢により差はありますが半分くらいの方がシャワーのみと言われます。お風呂に入り、浴槽に浸かることは疲れは強い身体を作るためにとても必要なのでぜひ浸かるようにして下さい。HP https://hikari-sports.p-kit.com/
インスタ、LINEなどホームページから登録して下さい。
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