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光が丘スポーツ整骨院のブログ
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投稿日：2023-11-17 00:44:19.0
- 姿勢を気を付けよう
- こんばんは。
急激に寒さが厳しくなりましたね。
特に朝、夜はダウンを着ている方も見られるようになりました。
寒いと家から出たくなくなり運動量が減る。熱を逃がさないように身体を丸める、Tシャツから着るものが厚くなる、など姿勢が悪くなる要因が増えます。
運動量が減れば筋肉を使わなくなり筋肉量が当然ながら減ります。姿勢や体重を支えることが出来なくなり姿勢が悪くなります。
身体を丸めて行動すると猫背、巻き肩などを強め、これもまた姿勢が悪くなります。
厚着すると物理的に肩にかかる洋服の重さで肩から首がガチガチになりやすいです。頭が支えられなくなり、頭痛やめまいなど自律神経なども乱れやすくなります。
姿勢が悪くなると気持ちまでマイナスになり落ち込みやすいと何かの本で読んだ記憶があります。
自宅で適度なストレッチや気が付いた時には背筋を伸ばすなどセルフケアが大事になるので少しでも良い姿勢になるように行動し、寒さ対策もしっかりして下さい。
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