ストレッチの意義：2024年1月23日｜光が丘スポーツ整骨院のブログ

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光が丘スポーツ整骨院のブログ

サロンのNEWS

投稿日：2024-01-23 10:11:27.0

ストレッチの意義: おはようございます。光が丘スポーツ整骨院の木村壮樹です。
皆さんを施術している時に感じることがあります。
　　　　　それは『ストレッチ』です！！

よく“私は硬いから～”とか“硬いからストレッチは嫌いで～”という意見をよくお聞きします。
いいんです！硬くてもストレッチをする事に意義があるんです！

そこで今回は、身体が硬いデメリットについて書かせていただきます。

身体が硬いデメリット！！
・転倒リスク上昇
身体が硬いと足が上がりにくくなったり、歩幅が狭くなったりするため転倒のリスクが上昇する。
特に高齢者の転倒や骨折は寝たきりにつながる事もあるので注意が必要です。

・肩こり　腰痛などの身体の不調が出ます。
身体が硬いと血液循環が悪くなり肩こりや腰痛などの身体の不調につながりやすいです。

・疲れやすい
身体が硬いと本来使うはずの筋肉とは別の筋肉を使ってしまいます。
その為、必要以上に筋肉が動いてしまい疲れやすくなります。
筋肉のバランス崩れてしまい、疲れをとるタイミングでも取れなくなってしまいます。

このようにストレッチをやった方がいい意義がありますので少しずつトライしていきましょう！

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