ヒカリガオカスポーツセイコツイン
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光が丘スポーツ整骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-10 17:05:54.0
- つらい肩こりに
- こんにちは！光が丘スポーツ整骨院です！
デスクワーク、スマホの見過ぎで肩がこっていませんか？肩が凝っていると頭が痛かったり気分まで重だるかったりして、とにかくつらいですよね。
今日は肩こりに効くツボをご紹介します！
・肩井（けんせい）首と肩の真ん中、押すとズーンと感じるところにあります。中指で5秒ほど、長押しします。10回程押してみましょう。
・手三里（てさんり）肘を曲げた時のシワから指三本離れたところにあります。イタ気持ち良く感じるように長押しします。
5回程押しましょう。
同じ姿勢を長時間続けることが肩こりの主な原因なので、1時間に1回など時間を決めて肩を回してみたり、ツボを押してみたりして対策していきましょう！！
腰痛/膝痛/肩痛/首痛/ヘルニア/狭窄症/痛み/関節/関節痛/しびれ/歪み/腰痛改善/ストレッチ/
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