ヒカリガオカスポーツセイコツイン
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光が丘スポーツ整骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日:2025-11-10 17:05:54.0
- つらい肩こりに
- こんにちは!光が丘スポーツ整骨院です!
デスクワーク、スマホの見過ぎで肩がこっていませんか?肩が凝っていると頭が痛かったり気分まで重だるかったりして、とにかくつらいですよね。
今日は肩こりに効くツボをご紹介します!
・肩井(けんせい)首と肩の真ん中、押すとズーンと感じるところにあります。中指で5秒ほど、長押しします。10回程押してみましょう。
・手三里(てさんり)肘を曲げた時のシワから指三本離れたところにあります。イタ気持ち良く感じるように長押しします。
5回程押しましょう。
同じ姿勢を長時間続けることが肩こりの主な原因なので、1時間に1回など時間を決めて肩を回してみたり、ツボを押してみたりして対策していきましょう!!
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